Définir le yoga
«Le yoga est un art, une science et une philosophie. C’est une méthode pratique pour donner un sens à sa vie, la rendre utile et noble. Le yoga permet au pratiquant de percevoir et de vivre l’expérience du monde à l’intérieure et autour de lui-même, de toucher la joie divine de toute la création, puis de partager ce nectar de richesse et de bonheur divins avec tous les autres êtres. »
(Iyengar, 2002, pxvii, traduction libre)
Qu’est-ce que la méthode Ashtanga?
Depuis plus de cinq ans, ma pratique personnelle de yoga suit la méthode d’Ashtanga yoga. Ce style de yoga fut développé par Pattabhis Jois dans la ville de Mysore en Inde vers les années 1950 et fut popularisé en Europe et en Amérique au cours des années 1970 grâce aux voyageurs. Les asanas (postures) sont enseignées d’une manière particulière appelée le style ‘Mysore’. Le professeur montre les postures une à une à chaque étudiant. Les postures sont toujours pratiquées dans le même ordre. Chacune agit comme un pilier pour la suivante. Dans un contexte de groupe ou seuls à la maison, les étudiants pratiquent par eux-mêmes leur séquence de postures, généralement tôt le matin. Dans le style Mysore, les étudiants du groupe sont à des niveaux différents et pratiquent la série selon leurs besoins sous la supervision du professeur. C’est l’enseignant qui ajoute des postures à la séquence selon le progrès. Il y a un total de six séries de mouvements: une primaire, une intermédiaire et quatre niveaux de séries avancées. Chaque série débute avec des surya namaskara (salutations au soleil) et se termine avec la même séquence de mouvements finaux. Les séries sont dynamiques et la respiration joue un rôle crucial. Cela prend du temps, de la patience et de la discipline pour perfectionner cette méthode.
Le fait de pratiquer toujours la même séquence de mouvement peut paraître ennuyant de prime abord, car nous aimons être constamment stimulés par de nouvelles choses. Cependant, cette méthode s’avère très intéressante. L’absence d’une ‘voix’ qui guide la séance permet d’atteindre un état d’introspection. C’est ta propre ‘voix’ que tu es amené à écouter. Une fois que la série de postures est apprise, le corps se souvient des mouvements et un état d’esprit méditatif s’instal. Même si les postures sont souvent les mêmes, chaque pratique est unique.